こんにちはルータです。 今回は朝練でもシャキッと体を動かして、 効率のいい練習をする方法です。 朝起きるのって辛いですよね… 僕も大嫌いでした。 でもそのせいで遅刻して、罰走になったり、 チームメイトから白い目で見られる。 ましてや監督からの評価…

こんにちはルータです。 チームに1人はいますよね。 リフティングめちゃくちゃできる人。 あなたはどうですか？？ チームによっては、 リフティングを何回できないと 試合には出さないみたいなところもあります。 僕が所属していたチームはそうでした。 元々…