こんにちは!ルータです! 走り込みの練習メニューってありますよね。 みんなで一緒に走るランニング、 みんな同じメニューのシャトルラン。 みんなでやるから一体感も生まれるし、 メンタルも鍛えられると思います。 でも、それって本当に効果あるんでしょ…
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